TUGAS SOFTSKILL - KOMUNIKASI BISNIS

NAMA : IDAWATI MANIK

KELAS/NPM : 3SA02 / 13611460

Cara Pengendalian Diri

Kita sebagai manusia pasti pernah merasakan perasaan negative. Perasaan negative tersebut memunculkan reaksi di tubuh kita berupa emosi. Yang menjadi masalah adalah jika emosi tersebut terasa sangat mengganggu bagi kehidupan kita. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk pengendalian diri kita terhadap emosi negative yang muncul :

1. Mengendalikan diri dengan menggunakan Prinsip Moral. Setiap agama pasti mengajarkan kepada kita tentang prinsip-prinsip moral. Dengan mengikuti prinsip-prinsip moral tersebut, maka kita dapat membedakan yang baik dan yang buruk bagi diri kita.
2. Mengendalikan diri dengan menggunakan Kesadaran. Kita sadar ketika pikiran atau perasaan negative muncul. Sesuatu yang bisa kita sadari bisa kita kendalikan. Sebaliknya, sesuatu yang tidak kita sadari akan mengendalikan kita. Jadi, sadari pikiran negative yang muncul, sehingga kita yang mengendalikan pikiran kita sendiri.
3. Melakukan Perenungan saat kita sudah benar-benar nggak tahan, mau "meledak" karena dikuasai oleh emosi, atau saat kita marah besar. Pikirkan dampak-dampak apa saja yang akan ditimbulkan jika kita melampiaskan kemarahan kita, baik bagi diri sendiri maupun terhadap orang lain dan lingkungan sekitar.
4. Menggunakan Kesabaran. 
5. Menyibukkan diri dengan pikiran atau aktivitas yang positif.

Keuntungan Mengendalikan Emosi

Hal yang sangat menguntungkan jika anda pandai mengelola emosi, anda akan sehat baik maupun mental. Kalau anda terlatih, stress dan segala macam penyakit ini akan menjauh dari kehidupan anda.

kerjaan menumpuk, dikejar deadline, ditambah lagi dengan berbagai urusan pribadi, merupakan penyebab emosi anda tak terkendali.

Berbagai persoalan tersebut membuat kepala anda seperti dihantam palu godam yang amat berat. Ujung-ujungnya anda mau teriak, marah, menangis atau bahkan mengamuk.

Emosi yang tak terkendali hanya akan merugikan diri sendiri. Selain menyebabkan energi anda terkuras, anda akan dicap tidak kuat mental dan tidak dewasa. Makanya jika anda digelayuti berbagai  masalah, jangan hanyut dalam emosi. Lebih baik anda coba tenangkan diri dengan menarik
nafas dalam-dalam. Dan berpikirlah denganrileks !

Memang tidak mudah sih, tapi kalau pandai mengelola dan mengendalikan emosi, anda akan
merasakan manfaatnya. Apakah manfaatnya itu ?

Orang-orang yang terlatih mengendalikan emosi umumnya tidak pernah panik dalam menghadapi situasi apapun. Hal ini tentu cukup mempengaruhi kualitas kerja anda. Karena jika anda bekerja dalam keadaan emosi yang tidak stabil membuka peluang besar untuk melakukan kesalahan fatal.

Emosi yang terkendali dengan baik, dapat meningkatkan rasa PEDE anda. Dengan emosi yang terjaga, anda lebih mudah melakukan tugas apapun dengan lebih baik. Anda yakin apapun yang akan anda hadapi dapat diselesaikan semaksimal mungkin. Hal ini secara otomatis akan menambah rasa percaya diri anda. Dan tentu saja hal ini sangat diperlukan dalam dunia kerja bukan ?

Selain itu emosi yang berlebihan akan menguras habis seluruh energi anda. Lebih dari kegiatan fisik yang anda dilakukan. Karena emosi umumnya membuat pikiran anda meledak-ledak dan tanpa disadari membuat gerakan anda tak terkendali. Nah emosi yang terkendali akan menghemat energi anda. Sehingga anda tidak mudah lelah dan selalu siap dengan aktivitas sehari-hari.

Hal yang sangat menguntungkan lainnya, jika anda pandai mengelola dan mengendalikan emosi, anda akan sehat baik fisik maupun mental. Coba saja anda lihat orang-orang yang sering dilanda emosi banyak dihinggapi penyakit. Selain penyakit mental seperti stress dan depresi, mereka juga dijangkiti penyakit fisik yang cukup berat seperti hipertensi, alergi, maag, migrain dan lain-lain.